Las 5 preguntas más frecuentes que me hacen en consulta

¿DUDAS frecuentes O MITOS sobre nutrición?   En cada consulta, hay preguntas que se repiten una y otra vez. Y no es casualidad. La nutrición está rodeada de mitos, mensajes contradictorios y reglas que parecen cambiar cada semana. Pero la realidad es mucho más sencilla de lo que nos hacen creer. LAS 5 PREGUNTAS MÁS […]

Dieta Para Reducir El Colesterol Elevado

Tengo el colesterol alto, ¿y ahora qué? Si te han dicho que tienes el colesterol alto, no estás solo. En España, casi la mitad de la población tiene niveles elevados de colesterol y en muchos casos ni siquiera lo sabe. En países occidentales, como Estados Unidos, Reino Unido y gran parte de Europa, la situación […]

Cómo Perder Peso Sin Recuperarlo

¿Es perder peso lo que realmente necesitas? Cuando decimos que queremos perder peso, lo que en realidad estamos buscando es mejorar nuestra composición corporal. Es decir, aumentar nuestra masa muscular, reducir el porcentaje de grasa y la cantidad de grasa visceral. Sin embargo, lo primero que tienes que tener en cuenta antes de nada es […]

Alimentos para Mejorar tu Salud Digestiva

alimentos clave para mejorar tu digestión y cuidar tu intestino Un sistema digestivo saludable es esencial para sentirnos llenos de energía, absorber nutrientes y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Aquí tienes una lista de los mejores alimentos para tu salud digestiva, verdaderos «reyes» que transformarán tu bienestar desde dentro. Los Reyes de la Salud Digestiva: Alimentos que […]

¿Puedo eliminar el gluten aunque no sea celíaco?

dieta sin gluten ¿moda o beneficio? Si alguna vez te has preguntado si eliminar el gluten de tu dieta es una buena idea aunque no seas celíaco, vamos a resolverlo juntos. Antes de tomar decisiones, empecemos por lo básico: ¿puedo eliminar el gluten aunque no sea celíaco? ¿Qué es el gluten? El gluten es una […]

Beneficios de Trabajar con un Nutricionista Online

¿Por qué es mejor trabajar con un nutricionista online? En Mediterranean Method, hemos llevado nuestras consultas al formato online porque sabemos que es la forma más práctica y efectiva de ayudarte a transformar tu alimentación y alcanzar tus objetivos de salud. Aquí te contamos, de manera clara y directa, todos los beneficios de trabajar con […]

Cómo combatir la hinchazón y recuperar tu bienestar después de los excesos navideños

Las fiestas navideñas son el momento perfecto para disfrutar y celebrar con nuestros seres queridos. Sin embargo, no es raro que al terminar las celebraciones nos sintamos hinchados, pesados e incluso incómodos con nuestro cuerpo. Este malestar puede preocuparnos, pero es importante entender que la hinchazón tras la Navidad no significa necesariamente un aumento de […]

Cómo Tener unas Navidades más Saludables y Disfrutarlas al Máximo

Vive unas navidades más saludables La Navidad es una época de celebración, reencuentros y, por supuesto, mucha comida deliciosa. Sin embargo, también es el momento del año en el que más preocupaciones surgen sobre cómo equilibrar la alimentación y mantener hábitos saludables. ¿Es posible disfrutar sin culpa y sin renunciar al autocuidado? ¡Por supuesto que […]

5 Ideas de Desayunos de Invierno

5 ideas para empezar el día con energía y nutrientes cuando empiece el frío Esta época invita a desayunos cálidos, reconfortantes y llenos de nutrientes que nos ayuden a mantenernos activos y saludables durante los días más fríos. Aquí te traemos 5 ideas de desayunos de invierno deliciosos y fáciles de preparar, perfectos para disfrutar […]